Dalam menjalani hidup sehari-hari kita sebaiknya selalu mengedepankan kesehatan tubuh dan jiwa kita karena sehat itu nikmat dan juga ada pepatah yang mengatakan bahwa seseorang tidak akan menghargai kesehatannya sendiri di saat ia masih sehat. Begitu pentingnya kesehatan sehingga ada orang yang rela membayar milyaran rupiah untuk kesehatan dirinya di saat dia sakit.
Tip berikut ini adalah contoh kegiatan yang dapat kita jalani dalam keseharian kita di dunia. Kegiatan atau aktivitas tersebut masuk ke dalam penerapan pola hidup sehat, yaitu :
1. Menghindar / Berhenti Dari Kebiasaan Bodoh Yang Menjijikkan
Kegiatan bodoh yang bagi sebagian orang disangka / dianggap sebagai kegiatan yang keren, macho dan gaul adalah seperti merokok, minum minuman keras, menggunakan obat-obatan terlarang / narkotika / zat additif lainnya yang menyebabkan kecanduan.
Bayangkan saja jika sudah terkena salah satu aktifitas bodoh di atas maka seseorang bisa mengeluarkan banyak uang untuk membeli barang candu tersebut, untuk biaya berobat di masa depan, membuang banyak waktu untuk membeli dan mengkonsumsi barang-barang haram tersebut.
Menggunakan barang menjijikkan tersebut tentu saja menambah dosa kita berlipat ganda karena dampak / efeknya tidak hanya kita saja yang merasakan, namun juga orang lain seperti orang tua, teman, keluarga, pacar, dan lain sebagainya.
2. Jangan Melakukan Hubungan Seks Bebas Di Luar Nikah
Seks memang enak bagi sebagaian orang. Namun alangkah terhormat dan terpujinya apabila hubungan sex tersebut dilakukan dengan penuh tanggung jawab dan dengan doa restu dari banyak orang. Kebanyakan ngeseks memang disepelekan bagi pasangan yang sudah terbiasa melakukannya ataupun bagi orang yang mudah terangsang tanpa iman yang kuat.
Dampak akibat dari pergaulan bebas melakukan seks pranikah yaitu misalnya seperti :
a. hamil di luar nikah dan si laki-laki lari dari tanggungjawab.
b. terkena penyakit menular seperti AIDS yang tak ada obatnya.
c. dosa besar kepada Tuhan
d. dikucilkan dari pergaulan dan masyarakat
e. digrebek polisi / satpol pp / hansip
f. dibunuh pacar sendiri, diperkosa, dsb.
g. ketagihan akan orgasme dan berkembang ke tahap yang membahayakan.
h. awal dari kegiatan bodoh nomor 1 di atas.
i. susah mendapat jodoh ketika mau serius nikah.
j. berbohong pada orang tua, keluarga, kerabat, teman, dsb.
k. dan masih banyak lagi akibat buruknya.
Tujuan dari seks untuk mendapatkan klimaks / orgasme banyak didewakan oleh banyak orang yang tersesat dan mereka akan mencari korban lain untuk diajak dan diseret ke dalam lembah hitam tersebut. Jika berhbungan dengan lawan jenis maupun sesama jenis tanpa ikatan pernikahan sebaiknya jangan melihat sisi enaknya saja kalau ngesex, tapi lihat sisi negatifnya yang sangat banyak. Anda akan jijik melakukannya.
3. Makan Makanan Yang Sehat Dan Sesuai Aturan
Makanan enak belum tentu sehat. Banyak makanan serta minuman yang berbahaya dan tidak sehat apabila dikonsumsi. Contohnya seperti penggunaan boraks dan formalin sebagai pengawet makanan dan minuman yang seharusnya digonakan untuk mengawetkan mayat / jenazah / bangkai.
Kalau jajan jangan sembarangan. Belilah makanan dan minuman di tempat yang dapat terjamin kebersihan / higienitas makanan minuman tersebut. Hati-hati dan selalu waspada terhada apa pun yang akan kita masukkan ke dalam mulut kita karena bisa saja minuman atau makanan yang kita beli dan siap disantap tersebut telah dicampur dengan zat beracun yang berbahaya seperti arsenik, obat tidur, racun seangga, racun tikus, pengewet bukan untuk makanan dan minuman, dan lain sebagainya. Lihat pula kebersihan tempat serta pengolahan dan pemilihan bahan baku makanan / minuman.
Jangan mudah tergoda dengan iklan di tv, radio, surat kabar, majalah, sales, dan lain sebagainya. Terkadang produsen pun berbohong demi mendapatkan keuntungan yang besar dan bekerjasama dengan oknum pemerintah agar tutup mulut.
Makan makanan dan minuman yang bergizi yang disesuaikan dengan kondisi tubuh, aktivitas serta usia kita. Makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang adalah kebiasaan yang baik. Jangan pernah lupa dengan empat sehat lima sempurna yang sering kita dengar dari dulu kala. Makan dengan asupan gizi seimbang karena apa yang kita makan akan merepresentasikan diri kita di masa yang akan datang.
4. Menjaga Kebersihan Diri Sendiri Dan Lingkungan Sekitar Kita
Kebersihan diri sendiri perlu diperhatikan dan dijaga dengan baik karena terkait / berkaitan erat dengan penampilan kita di masyarakat umum. kerapihan dan kebersihan badan seperti rambut, kuku, wajah, mata, telinga, kulit, mulut, gigi, tangan, kaki, dll dapat memberi efek pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hindari bertukar peralatan mandi, bersolek, kesehatan, pakaian pribadi dengan orang lain karena mungkin dapat menularkan penyakit yang berbahaya.
Bayangkan saja kalau ada orang sakit gigi akut bisa menyebabkan dia tidak masuk kantor berhari-hari karena rasa sakitnya yang tidak tertahankan. Orang yang memiliki penampilan serta gaya yang jorok akan dijauhi dari pergaulan sehari-hari dan akan sulit mendapat teman, pacar, jodoh, pekerjaan, kepercayaan dan lain-lain.
Jaga kebersihan lingkungan dari sampah dan gangguan penyakit lingkungan karena lingkungan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Sampah yang menimbun dan membusuk mampu mengeluarkan bau yang tidak sedap / enak, pemandangan yang kumuh / kotor, bunyi lalat yang beterbangan, suara sumpah-serapah orang yang berada disekitarnya, dan lain sebagainya.
Sampah juga bisa menjadi sarang penyebar penyakit seperti tikus yang menyebarkan penyekit leptospirosis melalui kencing tikus serta tipes / tipus. Nyamuk juga bisa menyebarkan bibit plasmodium yang dapat berkibat melaria dan demam berdarah pada seseorang. lalat yang menebar bakteri dan virus yang menyebabkan penyakit pencernaan seperti beri-beri, mencret, diare, dan sebagainya.
Polusi seperti limbah sampah dan wc rumah tangga, limbah pabrik, polusi suara, dan polusi lainnya perlu diselesaikan dengan sigap dan terkoordinir dengan baik antar anggota masyarakat di suatu lingkungan agar menghasilkan hasil lingungan bersih dan nyaman yang baik
5. Berolahraga Dan memeriksakan Kesehatan Ke Dokter Secara Berkala
Berolah raga secara teratur dapat memacu jantung, pernafasan dan peredaran darah menjadi lebih baik. Biasakan berolah raga setiap hari dengan kegiatan yang ringan seperti berjalan kaki, senam, fitnes, joging, bersepeda, atau melakukan olah raga penuh seperti main badminton, sepak bola, lari maraton, tenis, bola basket, dan lain sebagainya.
Selain olah raga ada lagi yang tidak kalah pentingnya dengan olahraga yaitu periksa kesehatan berkala secara teratur ke dokter. Guna pemeriksaan kesehatan terprogram adalah agar penyakit atau kelainan yang timbul dapat terdeteksi dengan lebih cepat sehingga pengobatan pun tidak akan memakan banyak biaya, waktu dan tenaga.
6. Hindari Stress Yang Menyebalkan Dengan Cara Yang Sehat Dan Halal
Untuk menghindari stress diperlukan strategi untuk masing-masing individu. Carilah cara yang terbaik untuk menghilangkan stress dengan cara anda sendiri yang mudah, dapat dilakukan di mana-mana, murah meriah, sehat, halal, dan enak dilakukan. Contoh aktivitas penghilangan stres adalah seperti mendengarkan musik yang menurut pribadi enak didengar dan ngilangin beban pikiran yang ada, main video game, main musik musik, olah raga, ngobrol ama temen sobat karib, curhat, maen kartu non judi, pacaran sehat, makan, melakukan hubungan suami isteri / intim dengan pasangan yang sah, nongkrong di wc, jalan-jalan ke mall, nyanyi, main mainan anak kecil, berkebun, mancing, teriak di tempat sepi, tidur / bobo, dan lain sebagainya.
Intinya dalam hidup anda adalah nyantai aja dengan semua problema yang ada. Buat apa susah (stres), susah itu tak ada gunanya. Emosi anda jangan sampai menjadi jahat dan menguasai diri anda, karna emosi yang tidak terkendali dan terkadang menjadi dendam, sakit hati, dan lain sebagainya yang terlihat bodoh bagi orang lain. Ada masalah / problem yang bisa bikin anda depresi cuek aja lah, kayak nggak ada kerjaan laen saja.
Tidur yang cukup, dekatkan diri dengan Tuhan Yang Maha Esa sesuai agama dan kepercayaan masing-masing asal tidak jahat, serta melaksanakan program pola hidup sehat dapat mencegah stres maupun depresi yang apabila sudah parah dan kronis bisa menjadi gangguan jiwa dan penyakit jiwa yang membuat anda perasa tertekan dan malu pada orang banyak. Konsultasikan dengan psikolog jika anda memiliki masalah kejiwaan atau orang lain yang anda percaya jika anda malu. Buka hati anda untuk menerima kritik, masukan dan saran dari orang lain dan rubah gaya hidup anda jika diperlukan demi kesehatan jiwa / batin anda.
-----
In everyday life we should always put our body and soul health because health is delicious and also there is a saying that someone will not respect his own health when he was still healthy. Once the importance of health so that there are people who are willing to pay billions of dollars for her health when she was sick.
The following tips are examples of activities that can we live in our everyday world. Activity or the activity into the application of healthy lifestyles, namely:
1. Avoidance / Stop The Stupid Habits That's disgusting
Activities stupid for some people presumed / considered as activities that are cool, macho and slang is like smoking, drinking, using drugs / narcotics / other additive substances that cause addiction.
Just imagine if it has been subjected to any of the activities above, so stupid a person can spend lots of money to buy opium, for future medical expenses, wasted too much time to buy and consume these illicit goods.
Using the disgusting stuff, of course, add our sins doubled because of the impact / effect is not just us who feel, but also others such as parents, friends, family, boyfriend, and so forth.
2. Do not Make Free Sex Outside Marriage
Sex is good for the used of people. But it would be honorable and terpujinya if sex is done with full responsibility and with the blessing of many people. Most sex is underrated for couples who are used to do it or for people who easily aroused without a strong faith.
The impact effect of free sex premarital sex is such as:
a. pregnant out of wedlock and the man ran away from responsibility.
b. exposed to infectious diseases like AIDS which has no cure.
c. big sin to God
d. excluded from social and community
e. raided by police / Satpol pp / hansip
f. own girlfriend murdered, raped, etc..
g. addicted to orgasms and grew into a dangerous phase.
h. beginning of foolish activity number 1 above.
i. hard to get a mate when would seriously marry.
j. lie to parents, families, relatives, friends, etc..
k. and many more due to the bad.
The purpose of sex to get the climax / orgasm much deified by many people who get lost and they will find another victim to be invited and was dragged into the black valley. If berhbungan with the opposite sex or same-sex without marriage should not see it if ngesex delicious side, but look at the negative side very much. You will be disgusted to do it.
3. Eat Healthy Food And Under Rule
Good food is not necessarily healthy. Many foods and drinks are dangerous and unhealthy if consumed. Examples such as the use of borax and formaldehyde as a preservative of food and drinks that should digonakan to preserve the corpse / corpse / carcass.
When snacks do not carelessly. Buy food and beverages in place to secure cleanliness / hygiene of food drink. Be careful and always alert terhada whatever will we put in our mouth because it could have a drink or food we buy and ready to eat has been mixed with hazardous toxic substances like arsenic, barbiturates, seangga poison, rat poison, pengewet not for food and beverages, and so forth. See also the cleanliness of the place and the processing and selection of raw materials food / beverage.
Do not be easily tempted by ads on TV, radio, newspapers, magazines, sales, and so forth. Sometimes the manufacturer also lied to get great benefits and work with individual governments to shut up.
Eat nutritious foods and beverages that are adjusted for body condition, activity as well as we age. Eat before the hungry and stop eating before satiety is a good habit. Never forget with four of five perfectly healthy that we often hear from old times. Eat a balanced nutritional intake because of what we eat will represent us in the future.
4. Keeping Yourself Hygiene And Environment Around Us
Cleanliness themselves need to be considered and maintained at all because it is associated / linked closely with how we look at the general public. tidiness and cleanliness of the body such as hair, nails, face, eyes, ears, skin, mouth, teeth, hands, feet, etc. to give effect to the overall body health. Avoid exchanging toiletries, primp, health, personal clothing with other people because it may be able to transmit dangerous diseases.
Just imagine if someone can cause acute dental pain he did not enter the office for days because the pain is unbearable. People who have a dirty appearance and style will be shunned from daily life and will be difficult to make friends, boyfriend, partner, employment, trust and others.
Keep the environment clean of waste and environmental disease because the environment can affect the health of our bodies. Garbage is piled and rotting able to remove the unpleasant smell / tasty, the view that slum / dirty, the sound of flies that were flying, the sound of the oath-curse people who are nearby, and so forth.
Garbage can also be a nest of rats spread diseases such as leptospirosis Disease spread through rat urine and tipes / typhoid. Mosquitoes can also spread the seeds that can berkibat melaria plasmodium and dengue fever in man. flies that spread bacteria and viruses that cause gastrointestinal diseases such as beri-beri, dysentery, diarrhea, and so forth.
Pollution such as sewage and wc household garbage, industrial waste, noise pollution, and other pollutants need to be resolved with a swift and well coordinated among members of the community in an environment in order to produce results lingungan good clean and comfortable
5. Exercise And Health Into Your doctor checked Periodic
Exercise regularly to stimulate the heart, breathing and blood circulation becomes better. Get used to exercise every day with a light activity such as walking, gymnastics, fitness, jogging, biking, or doing a full sports like playing badminton, soccer, marathon running, tennis, basketball, and so forth.
In addition there is another sport which is not less important to the sport of periodic health check regularly to the doctor. In order medical examinations are programmed for diseases or disorders that arise can be detected more quickly so that treatment would not eat a lot of cost, time and energy.
6. Avoid Stress: A Disgusting Way The Healthy And Halal
To avoid the stress required strategies for each individual. Find the best way to relieve stress with your own simple way, can be done everywhere, cheap, healthy, kosher, and delicious made. Examples of activities such as removal of stress is by listening to personal music pleasant and ngilangin load the mind that is, playing video games, music play music, sport, chat ama temen close friend, vent, play non-gambling card, healthy dating, eating, doing conjugal relationship / sex with a legitimate partner, hanging out in the lavatories, a trip to the mall, singing, playing small toys, gardening, fishing, cried in solitude, sleep / bobo, and so forth.
The point in your life is nyantai wrote with all the problems that exist. Why should hard (stress), it is hard to no avail. Your emotions do not become evil and self-control you, because emotions are not controlled and sometimes into revenge, hurt, and others that look foolish to others. There are issues / problems that can make you depressed indifferent aja lah, is not no job laen kayak course.
Enough sleep, hold ourselves to Almighty God according to religion and beliefs of each origin is not evil, and to implement healthy lifestyle programs to prevent stress and depression when it could become severe and chronic mental disorders and mental illness that makes your taste depressed and ashamed of the crowd. Consult with a psychologist if you have mental problems or other people who you trust if you are embarrassed. Open your heart to accept criticism, feedback and suggestions from others and change your lifestyle if necessary for the health of the soul / mind you.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar